牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.休息:停止一切加重疼痛的活动,特别是避免继续按摩和其他对小腿造成压力的动作。保证足够的休息时间,让肌肉可以自我修复。
2.冰敷:在疼痛的前48小时内,每次15-20分钟的冰敷有助于减少肿胀和疼痛。确保冰袋与皮肤之间使用毛巾或布料隔开,以防止冻伤。
3.抬高患肢:将小腿置于高于心脏的位置,有助于减轻肿胀。这可以通过躺下时用枕头将腿垫高来实现。
4.压迫:用弹性绷带轻轻包裹小腿,可以提供支撑并减少进一步肿胀。但注意不要缠得太紧,以免阻碍血液循环。
5.药物:如有必要,可使用非甾体抗炎药物如布洛芬,来缓解疼痛和炎症。服药前请遵循药品说明书或医嘱。
若经过上述处理后,疼痛仍无明显改善或者情况恶化,建议及时就医以获得专业的医疗评估和治疗。避免延误诊断和治疗,以防止问题加剧。
