牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.竖脊肌从颈部一直延伸到腰部和骨盆区域,是人体最长的肌肉之一。它主要包括髂肋肌、最长肌和棘肌三部分。
2.在腰部区域,竖脊肌通过髂肋肌和最长肌与腰椎相连,这使得按摩竖脊肌时,刺激可以传递到腰部。
3.按摩竖脊肌能够缓解由长时间坐姿或不良姿势引起的下背部疼痛,还可以改善局部血液循环,增强肌肉的灵活性和张力。
按摩竖脊肌不仅会触及到腰部,还可能带来显著的舒缓效果。但需注意,如果在按摩过程中出现明显疼痛,应及时停止并寻求专业医疗建议。