病情描述: 每天坚持喝牛奶有什么好处和坏处呢
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
好处:
1.提供营养:牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分,是保持身体健康所需的重要营养素之一。
2.增强骨骼健康:牛奶中的钙质帮助骨骼增强和预防骨质疏松。
3.有益于心脏健康:牛奶中的某些物质可以降低胆固醇水平,减少心脏病发作的风险。
4.改善肠道健康:牛奶可以帮助促进肠道健康和消化系统运作良好。
坏处:
1.过敏风险:有些人对牛奶过敏,会出现皮肤刺痛、呼吸急促甚至休克等反应。
2.消化问题:对某些人来说,喝牛奶可能引起消化问题,例如腹胀、腹泻等。
3.乳糖不耐受:一些人乳糖不耐受,无法消化牛奶中的乳糖,会出现腹泻、胃部不适等症状。
因此,如果您没有对牛奶过敏或消化问题,并且不是乳糖不耐受的人群,适量每天饮用牛奶可以为身体提供所需的营养。但是,如果您存在上述问题之一,请咨询医生寻求建议。
2023-06-21