陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.洗脸：保持面部清洁是预防痘痘的关键。每天洗脸两次，早晚各一次，选择温和的洁面产品，不要用力搓揉脸部，以免刺激皮肤。
2.控油：油脂分泌过多是导致痘痘形成的主要原因之一。使用适合自己肤质的保湿品，避免使用过于油腻的护肤品，平时注意饮食健康，少吃油炸、辛辣等刺激性食物。
3.防晒：阳光中的紫外线会使皮肤干燥，增加色素沉淀，影响肌肤健康。建议日常使用防晒霜，选择SPF值在30或以上的防晒霜，以保护皮肤不受伤害。
4.睡觉：规律作息是皮肤健康的前提。保证每天睡眠时间在7小时以上，以保持皮肤健康并促进新陈代谢。
5.定期去角质：去除老化的角质能够有效促进新陈代谢，保持肌肤清洁。但是也要注意不要过度去角质，以免对皮肤造成刺激。
除了以上几点，还需要平时注意不要挤压痘痘、避免手部接触脸部、保持心情愉快等，这些都有助于保养皮肤不长痘痘。