多吃什么对头晕好

病情分析：头晕可能是由于多种因素引起的，例如低血糖、缺水、贫血、压力、睡眠不足等。所以，应该根据具体原因来选择食物。

如果头晕是由于低血糖引起的，可以多吃一些含有复杂碳水化合物和蛋白质的食物，如全麦面包、燕麦片、豆类、坚果、鸡肉等。这些食物可以使血糖缓慢升高，避免急剧上升和下降。

如果头晕是由于缺水引起的，应多喝水或饮用含水分丰富的食物，如西瓜、黄瓜、草莓、芒果等水果，以及汤、酸奶和牛奶等液体。

如果头晕是由于贫血引起的，应多吃含铁和维生素C丰富的食物，如红肉、海鲜、菠菜、豆腐、紫菜等。

总之，要根据个人情况和具体原因选择合适的食物来调节身体状况，同时还需要定期锻炼、注意休息和保持心情舒畅。