失眠谷维素和b1搭配有奇效

对于失眠问题，谷维素（维生素B群的一部分，也称为烟酸或维生素B3）和维生素B1（硫胺素）确实可以起到一定的作用。维生素B群对神经系统功能非常重要，有助于改善睡眠质量。

1.谷维素（烟酸或维生素B3）：它有助于身体制造必需的神经递质如血清素，这种化学物质与调节睡眠有关。

2.维生素B1（硫胺素）：这种维生素对神经系统健康至关重要，并且可能帮助缓解压力和改善情绪，这些因素都可能影响睡眠质量。

建议在尝试任何补充剂之前，最好首先咨询医生或合格的健康专业人士。可以根据个人的健康状况提供具体指导。

此外，改善睡眠的其他方法包括定期锻炼、保持良好的睡眠卫生、减少晚间刺激性饮料和食物的摄入以及尽可能地保持规律的作息时间表。这些方法可以与维生素B群的补充相辅相成，共同促进更好的睡眠。