吃熟苹果有什么好处

病情分析：吃熟苹果对健康有多方面的好处，包括促进消化、增强免疫和降低慢性病风险。

1.促进消化：熟苹果中的果胶是一种可溶性纤维，有助于调节肠道菌群。每100克熟苹果含有约2克纤维，有助于改善便秘。

2.增强免疫：熟苹果富含维生素C，100克熟苹果中约含有5毫克维生素C，有助于提高机体免疫力。

3.降低慢性病风险：熟苹果中的抗氧化物质，如槲皮素，可以帮助降低心血管疾病和某些癌症的风险。

4.温和易消化：熟苹果比生苹果更容易被胃肠道消化吸收，适合胃肠功能较弱的人群。

食用熟苹果可以带来这些健康益处，但需注意适量食用，以避免糖分摄入过多。