武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.存在抗营养因子:未煮熟的豆浆中含有抗营养因子如胰蛋白酶抑制剂和皂苷。这些物质会干扰蛋白质的消化吸收,可能引起胃肠不适。
2.含有皂苷:皂苷是一种天然存在于大豆中的物质。如果摄入量过大,会刺激胃肠道,导致恶心、呕吐、腹泻等症状。
3.植物性血球凝集素:未煮熟的大豆还含有植物性血球凝集素,这是一种有毒蛋白质,会使红细胞聚集,造成体内循环障碍。
4.产生亚硝酸盐:部分未煮熟的豆浆在存放过程中可能会产生亚硝酸盐,这是一种致癌物质,对人体健康有害。
5.需要彻底煮熟:豆浆必须充分煮沸至少5-10分钟,以确保其中有害成分完全被破坏。
食用未煮熟的豆浆可能引发胃肠道不适甚至中毒,因此建议在饮用前确保豆浆已经充分煮沸。