牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.在扭伤初期,主要目标是减少肿胀和炎症。冰敷每次15-20分钟,每2-3小时一次,有助于控制肿胀。建议避免热敷及按摩,因为这会增加血流量,加重肿胀。
2.经过48小时后,如果肿胀和疼痛有所改善,可以考虑轻柔的按摩。这有助于促进血液循环,加速恢复。应确保按摩不引起疼痛,否则可能表明伤势尚未适合进行此类处理。
3.如果损伤较为严重,如出现明显肿胀、剧烈疼痛或功能障碍,应前往医院进行专业评估。医生可能会建议采用物理治疗、支具固定等方法,而不是简单的按摩。
按摩在扭伤恢复后期,可以作为辅助手段帮助康复。在进行任何按摩前,应确保没有明显疼痛和肿胀。如有不确定性,建议咨询医疗专业人士以确定最合适的处理方法。
