落枕后是按摩好还是热敷好

病情分析：落枕后建议进行热敷，因为热敷可以帮助缓解肌肉紧张和减轻疼痛，而按摩可能会加重症状。

1.热敷有助于改善局部血液循环。通过增加温度，促进血液流动，可以带走炎症因子并提供更多的氧气和营养物质，有助于加速肌肉恢复。

2.热敷可以有效地舒缓肌肉。目前已经证实，热量对肌肉组织有放松作用，可以降低肌肉紧张度，达到缓解疼痛的效果。

3.按摩可能在某些情况下加重症状。如果肌肉处于痉挛状态或存在微小损伤，边缘化的按摩可能导致损伤加剧。因此在急性期不建议进行按摩。

注意保持适当姿势，避免长时间低头或高枕，以免加重不适感。通常小心照顾颈部并使用合适的睡眠支持，有助于预防落枕现象。