武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.面饼主要由小麦粉制成,小麦粉在每100克中含有约364千卡的热量。根据不同品牌,方便面的面饼重量通常在60克到80克之间,这意味着仅面饼部分就可提供约218到291千卡的热量。
2.为了增加风味和口感,许多方便面的面饼在加工过程中经过油炸,使热量进一步增加。油炸过程可以使面饼的脂肪含量大幅上升,每100克方便面中的脂肪含量可达到15至20克,这会显著提高总热量。
3.除了本身的小麦粉和油脂以外,面饼在油炸时吸收的油脂也会对总热量产生影响,而这些油脂大多数为饱和脂肪,对健康并不友好。
红烧牛肉面的面饼因为其原料及加工方式,热量相对较高。在食用时,应注意控制摄入量,搭配蔬菜和蛋白质以达到饮食平衡。
