如何计算人体基础代谢一天消耗的大卡数

病情分析：人体基础代谢率是指在完全静息状态下，维持基本生理功能所需的能量消耗。计算每日基础代谢消耗的大卡数可通过多种公式实现，其中常用的是哈里斯-本尼迪克特公式。

1.哈里斯-本尼迪克特公式：

男性：BMR=88.362+(13.397x体重公斤)+(4.799x身高厘米)-(5.677x年龄)

女性：BMR=447.593+(9.247x体重公斤)+(3.098x身高厘米)-(4.330x年龄)

2.修正哈里斯-本尼迪克特公式可以得出更精确的结果：

男性：BMR=66.5+(13.75x体重公斤)+(5.003x身高厘米)-(6.75x年龄)

女性：BMR=655.1+(9.563x体重公斤)+(1.850x身高厘米)-(4.676x年龄)

3.若希望计算总每日热量消耗，需要将BMR与身体活动水平相结合。通常采用以下活动因子乘以BMR：

久坐不动（极少或无运动）：BMRx1.2

轻度运动（一周1-3天）：BMRx1.375

中度运动（一周3-5天）：BMRx1.55

高度运动（一周6-7天）：BMRx1.725

非常高强度运动（每天运动及体力劳动）：BMRx1.9

以上方法提供了一种估算基础代谢消耗的方法，应根据个体具体情况考虑，如身体构成、健康状况等因素，以便作出精准评估。