如何自我判断眼睛度数是否有增长

病情分析：判断眼睛度数是否增长可以通过以下几种方法进行初步评估：

1.视力变化：如果发现看远处或近处的物体变得模糊，或者需要更加靠近屏幕才能看清楚，可能是度数增加的迹象。

2.频繁眯眼：为了看清事物而不自觉地眯眼，通常表示眼睛存在视力问题，需要更高的矫正度数。

3.头痛和眼疲劳：长时间用眼后出现频繁的头痛或眼睛疲劳，也可能暗示度数增加。尤其是在阅读或使用电子设备时加重的情况下，更需关注。

4.夜间视力下降：在夜晚或光线不足的环境中视力下降明显，通常提示有近视加深的可能。

5.检查旧眼镜：戴上当前的眼镜或隐形眼镜，如果视物仍然模糊，说明可能需要调整度数。

建议定期进行专业视力检查，以确保准确了解眼睛健康状况并及时调整度数。在日常生活中，应注意用眼卫生，避免长时间使用电子产品，也要保持良好的用眼习惯。