唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.药物调整：有时当前的药物剂量或类型可能不够理想。咨询医生可能会建议增加剂量、换用其他类型的降压药物或组合使用多种药物来更有效地控制血压。
2.饮食：饮食对血压有重要影响。减少盐摄入和增加钾摄入对降低血压有帮助。水果、蔬菜、全谷类和低脂乳制品为主的饮食模式，例如DASH饮食，有助于改善血压状况。
3.体重管理：超重或肥胖是高血压的重要风险因素。通过健康饮食和规律运动减轻体重能够显著降低血压。
4.运动：定期进行有氧运动如步行、慢跑、游泳等，可以降低血压并改善心血管健康。建议每周至少150分钟中等强度运动。
5.限制酒精：过量饮酒会提高血压，适量饮酒或戒酒可以帮助控制血压。
6.压力管理：持续的压力可能导致血压升高。练习瑜伽、冥想或深呼吸等放松技巧有助于缓解压力。
若以上建议无法改善情况，请及时与医疗专业人员沟通，以确保得到适当的治疗和指导。