杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.饮食调整:增加膳食纤维的摄入是关键。每天应至少摄入20-35克膳食纤维,可以通过多吃水果、蔬菜和全谷类食物来实现。水分的摄入同样重要,每天应喝足够的水以帮助软化大便。
2.生活方式改变:规律的作息和适当的运动能够促进肠道蠕动,有助于改善便秘。建议每天进行至少30分钟中等强度的有氧运动,如快走或慢跑。
3.药物治疗:在医生指导下,可使用一些通便药物如乳果糖或聚乙二醇。不过需注意,长期依赖泻药可能导致肠道功能减弱,因此不宜自行长期使用。
4.保持肛门部位清洁:患有痔疮时,保持肛周清洁可以减轻炎症及其他不适。温水坐浴也可作为一种有效的辅助疗法,每次浸泡10-15分钟,一天两到三次。
5.及时就医:如果便秘持续超过一周,并伴随严重疼痛、出血或者其他症状,应及时就医,以排除其他潜在的健康问题。
对于痔疮引起的便秘,应注重饮食与生活习惯的调整。如果症状没有改善或加重,需尽早就医寻求专业治疗。
