孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.生理周期:精子的形成周期大约为70至90天。任何针对精子的治疗或生活方式改变都需要至少三个月才能看到明显的变化。
2.饮食调节:摄入富含抗氧化剂的食物,如水果和蔬菜,以及含有omega-3脂肪酸的鱼类,有助于改善精子质量。但这需要持续进行,短期内效果不明显。
3.生活方式改变:避免吸烟、过量饮酒和高温环境(如桑拿、热水浴),这些因素都会影响精子的生成和活力。改变后的效果通常需要数月时间来体现。
4.药物治疗:如果医生确诊为激素失衡或者其他可治疗的病因,可能会开具药物,这些药物的效果一般也需要数周到数个月时间才能显现。
5.运动与体重管理:规律运动和健康体重管理有助于提高精子质量,但同样需要持之以恒才能产生效果。
改善精子质量和数量是一个长期过程,需要耐心并结合多方面的干预措施。短期内很难看到显著的变化。
