武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.一岁儿童每天需要的总热量约在800-1000千卡,其中蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例应当合理,牛奶是重要的营养来源之一。
2.牛奶中的主要成分是乳糖、蛋白质和脂肪,其中乳糖易被人体吸收,有助于提供能量;蛋白质有助于生长发育;脂肪也是热量的重要来源。
3.过量饮用牛奶可能导致消化系统负担,加重胃肠道的不适感。比如,一岁儿童每日饮用牛奶的量应控制在500毫升左右,不宜超过700毫升。
4.单纯依赖牛奶作为主要营养来源,可能导致维生素C、铁等微量元素摄取不足,应配合其他食物,如蔬菜、水果、肉类等,确保均衡营养。
合理饮食安排对于一岁儿童很重要,牛奶适量摄入并搭配其他多种食物,有助于预防积食,促进健康成长。