吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.保持面部清洁:每天至少使用温和的洗面奶清洁脸部两次,以去除多余油脂和污垢。避免过度清洗,因为这可能会刺激皮肤。
2.饮食调整:减少辛辣、油腻、糖分高的食物摄入,多吃水果和蔬菜,保持足够的水分,帮助身体排毒。
3.充足睡眠与减压:保证每天有足够的睡眠时间,有助于恢复皮肤健康。同时,通过运动或其他放松活动来缓解压力,也有利于减轻痘痘问题。
4.适量护肤品使用:选择不含油脂的护肤品,避免使用过于厚重的化妆品。必要时,可使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰成分的药膏来消炎和抑菌。
5.避免挤压痘痘:用手挤压痘痘可能会导致感染加重和留下疤痕,应尽量避免。
如果经过一段时间的自我护理后症状没有改善,建议咨询专业皮肤科医生以获取进一步指导。保持良好生活习惯对预防和缓解痘痘具有重要作用。