卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.屏住呼吸：深吸一口气，然后尽量长时间地屏住呼吸。通常保持10到20秒即可，这样可以增加二氧化碳的浓度，帮助止住打嗝。
2.慢饮冷水：慢慢地喝一小杯冷水，将其分成几小口，每口都要缓慢吞咽。这种方法可以刺激迷走神经，从而中断打嗝反射。
3.吞咽一汤匙糖：食用干糖能刺激咽喉，从而可能中断打嗝反射弧。
4.拉伸上腹部：站直并将双手举过头顶，轻微向后弯腰，使上腹部肌肉拉伸。这样可以帮助放松膈肌，减少打嗝频率。
5.耳朵轻压：用双手的食指轻轻塞住耳朵大约20到30秒。这种方法也可以刺激迷走神经。
6.纸袋呼吸：用纸袋罩住口鼻进行缓慢呼吸。通过增加血液中的二氧化碳含量，这种方法有助于停止打嗝。
如果打嗝持续超过48小时或伴随其他不适症状，应及时就医，以排除潜在的健康问题。