沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.褪黑素是一种由松果体产生的激素,它帮助调节睡眠周期。正常情况下,人体每天分泌约0.1至0.8毫克的褪黑素。
2.市面上的褪黑素补充剂通常含有1至10毫克的剂量,这远高于身体自然需要的量。服用一整瓶褪黑素补充剂意味着摄入了极其高剂量,可能导致短期内激素水平显著增加。
3.过量摄入褪黑素可能扰乱体内其他激素的平衡,包括皮质醇、性激素等,从而引发内分泌失调。
4.内分泌失调的症状可能包括情绪波动、疲劳、头痛,以及在某些情况下,对生殖健康的负面影响。
长时间过量使用褪黑素补充剂可能会对内分泌系统产生不利影响,应严格按照推荐剂量使用,并在使用前咨询专业医师。