韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.轻度扭伤:如果只是轻微的肌肉拉伤或韧带扭伤,通常在1至2周内可以明显改善。这类损伤可以通过休息、冰敷、压迫和抬高受伤部位来促进愈合。这种方法通常被简称为R.I.C.E疗法。
2.中度扭伤:对于中度损伤,如部分韧带撕裂,恢复期可能会延长至3至6周。此时可能需要佩戴护具以限制活动,从而保护脚踝。
3.重度扭伤或骨折:严重的扭伤或伴有骨折情况可能需要更长的时间来愈合,通常需要6到12周,有时甚至更长。在这种情况下,医生可能会建议进行物理治疗以帮助恢复正常功能。
整体恢复时间不仅依赖于损伤的严重性,还与个人的健康状况和恢复能力有关。在恢复期间,应避免过早负重和剧烈运动,以免加重损伤。适当的休息和循序渐进的康复运动是促进愈合的重要措施。如果症状持续或加重,需要进一步就医评估。