邓荣副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.弹力带:弹力带是一种常用的锻炼工具,可以帮助增强肩部、上臂和背部肌肉的力量,改善术后活动范围。
2.哑铃:轻量级哑铃有助于恢复上肢力量和耐力。通常建议从低重量开始逐渐增加,以避免过度疲劳或损伤。
3.瑜伽垫:瑜伽垫提供舒适的锻炼环境,方便进行柔韧性练习和核心力量训练,有助于整体身体协调和平衡。
4.坐姿球:坐姿球通过动态平衡训练,有助于提高核心稳定性和改善姿势,对肩部和背部肌肉的康复有积极作用。
5.肩环:专为肩部功能恢复设计,帮助增加肩关节活动度,尤其适用于术后肩部僵硬的患者。
6.功能锻炼应用程序:某些手机应用程序专门针对乳腺癌患者设计,提供定制化的锻炼计划和指导,可随时随地进行锻炼。
为了确保安全有效,乳腺癌患者在选择功能锻炼辅助用具时,应根据个体情况和医生建议进行合理安排。在锻炼过程中,需要密切关注身体反应,避免强度过大或动作不当导致的不良反应。
