血糖高22点了怎样才能降下去

病情分析：血糖达到22mmol/L属于非常高的水平，需立即采取措施并咨询医生。

1.立即就医：血糖过高可能导致严重并发症，如酮酸中毒或高渗性高血糖状态，应马上就医。

2.药物调整：医生可能需要调整降糖药物或胰岛素剂量。胰岛素通常用于快速降低血糖。

3.饮食控制：

限制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物。

多吃富含纤维的食物，如蔬菜和全谷类，帮助稳定血糖。

4.适量运动：在医生指导下进行轻度有氧运动，有助于降低血糖。但若血糖极高，避免剧烈运动，以防加重病情。

5.监测血糖：定期检测血糖，观察变化情况，并根据医生建议调整治疗方案。

及时应对高血糖，防止并发症发生，遵循专业建议。