韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.术后早期活动阶段（0-6周）：
在手术后最初的几天内，通常建议使用支具或石膏固定，以保护骨折部位。具体固定时间依据手术类型和医生建议。
1至2周后，可以进行有限度的被动屈伸膝关节练习，范围通常在0-90度之间。这有助于防止关节僵硬。
第3到第6周，可逐步增加活动范围，但仍应限制负重和剧烈运动。此阶段可开始使用静态自行车进行轻度不负重运动。
2.力量训练阶段（6-12周）：
随着骨折的愈合，通常在术后6周左右可以逐步增加膝关节的负重，但需根据具体情况调整。
加入股四头肌、腿筋和小腿肌肉的强化训练，以支持膝关节的恢复。常见练习包括直腿抬高、股四头肌等长收缩等。
水中运动是一个很好的选择，因为水的浮力可以减少膝关节的压力。
3.功能恢复阶段（12周及以上）：
在术后三个月左右，可以开始进行更高强度的力量训练和灵活性训练，包括深蹲、弓步和平衡练习。
同时，应逐渐重新加入日常生活中的正常活动，并在专业人员指导下尝试跑步、跳跃等运动。
定期进行动态稳定性练习和本体感觉训练，以提高膝关节的协调性和稳定性，从而预防再次受伤。
严格遵循医嘱并进行个性化的康复计划是确保良好恢复的关键。在康复过程中，应警惕疼痛、肿胀等不适症状的出现，如有异常需要及时就医。