张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.控制用眼时间:
建议每日户外活动至少1-2小时。研究表明,充足的自然光照可以延缓近视的进展。
每使用电子设备或进行近距离用眼30-40分钟,应休息10分钟,让眼睛得到放松。
2.保持良好用眼习惯:
阅读或写作时,保证眼与书本之间的距离在30-40厘米。
看电视或电脑时,距离屏幕应不少于屏幕对角线的5倍。
保证良好的照明条件,避免在过暗或过亮环境中长时间用眼。
3.定期检查视力:
每半年至一年进行一次专业眼科检查,以便及时发现和应对近视加深。
根据检查结果,适时配戴合适的眼镜或隐形眼镜,以保障清晰视力。
4.营养支持:
饮食中增加富含维生素A、C和E,以及锌和Omega-3脂肪酸的食物,有助于维护眼部健康。
确保充足的睡眠,有助于身体的全面发育,包括眼部健康。
5.必要时使用药物:
在眼科医生指导下,可能考虑使用低浓度阿托品滴眼液,它在某些情况下可以减缓近视的发展。
确保采取多方面措施来应对儿童近视度数增长快的问题,特别注重预防和早期干预,以保护儿童的视力健康。