吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.生姜茶：准备一小块生姜，切成薄片，放入热水中浸泡10-15分钟后饮用。每天可以喝2-3次。
2.生姜片咀嚼：切几片新鲜生姜，直接咀嚼，每次大约1-2片。这种方法适合需要快速见效的情况。
3.生姜粉：如果没有新鲜生姜，可以使用干燥的生姜粉。取约0.5克至1克生姜粉溶于温水中饮用。
4.生姜糖：一些人喜欢制作生姜糖，将生姜与糖煮制成糖块，这样不仅能储存较长时间，还可以方便随时食用。
生姜具有一定的抗炎和镇静作用，其主要活性成分姜辣素能够帮助减轻胃部不适。同时，在使用生姜过程中，应注意适量，因为过量可能导致胃灼热或口腔刺激。如果症状持续，应及时咨询医疗专业人士以排除其他潜在健康问题。