杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.保持温暖:应及时更换湿衣服,避免继续受凉。可以用热毛巾敷在额头和眉棱骨区域,以促进血液循环,缓解不适。
2.适当休息:尽量减少活动,让身体有足够的时间恢复。充足的休息有助于缓解因肌肉紧张引起的疼痛。
3.使用止痛药物:如果疼痛严重,可以考虑使用非处方的止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚。不过,长期使用应遵循医嘱。
4.保持水分:运动后及出汗时需注意补充水分,以维持体内电解质平衡,预防其他身体不适。
如果经过上述处理疼痛未见好转,或症状加重,应尽快就医排除其他可能的病因。
