病情描述： 补钙吃什么效果好
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1、奶类：牛奶当中的钙的含量是比较丰富的，而且吸收的也是比较高的，尽量选择一些谷类的牛奶效果较好。
2、蛋类：鸡蛋，鹌鹑蛋等食物当中的含钙量也是比较高的，适当的吃些也能够有助于补充身体当中的钙。
3、海产品：比如说虾皮，海带，紫菜，鱼松等等。
4、动物骨骼：比如说猪骨头，鸡骨头等等，经常性熬汤喝，对于补钙的效果也是非常不错的。对于缺钙比较严重的患者来说，尽量通过药物来进行补充。