坚持夜跑一个月会瘦吗

病情分析：坚持夜跑一个月可能会帮助减轻体重，但具体效果取决于多个因素，例如运动强度、饮食习惯和个人代谢等。夜跑可以增加有氧运动量，帮助燃烧卡路里并提高新陈代谢。如果在跑步期间保持适度的运动强度并合理控制饮食，那么一个月后可能会看到一定的体重减轻。

然而，仅仅依靠夜跑是不够的，还需要注意其他方面的健康习惯。合理的饮食计划、充足的睡眠、适当的水分摄入和综合性的身体锻炼都是减肥的关键因素。此外，每个人的身体条件和代谢率都不同，所以效果因人而异。

最重要的是，保持积极的心态和坚持不懈的锻炼才能达到长期有效的减重效果。与医生或专业的健身教练咨询，制定一个适合自己的健康减肥计划是明智的选择。