减肥后体重减轻38斤,减掉的脂肪重量是多少

2025-06-24
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魏琼主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:减肥后体重减轻38斤,减掉的脂肪重量通常不会等于全部的减重,因为减重过程中不仅仅是脂肪减少,还有可能包括水分、肌肉和其他组织的减少。为了更好地理解减掉的脂肪大致有多少,可以参考以下几点:

1.一般情况下,减肥过程中脂肪减少会占到总减重的70%-80%。在减轻了38斤体重的情况下,预计其中27至30斤可能是脂肪的减少。

2.脂肪组织在身体中的密度较低,因此即便减少了相同质量的组织,脂肪的体积变化可能更明显。通常每减少1公斤纯脂肪,其对应的体积约为1.1升。

3.减肥过程中,饮食结构和运动量也会影响减重的组成。营养不均衡或者缺乏力量训练可能导致肌肉损失比例增加,而良好的饮食和适当的运动可帮助维持肌肉量。

减轻38斤体重,其中大部分是脂肪,但具体比例会受到个人生活方式、饮食以及运动习惯的影响。在减肥过程中保持健康的饮食和合理的运动计划,有助于最大化脂肪的减少,同时保护肌肉质量。

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