刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.调整身体姿势
当呕吐感出现时，避免平躺或剧烈活动，这可能加重症状。建议取半卧位或头略抬高的坐姿，以减少胃内容物反流刺激食管。
2.使用温和液体
（1）小口饮用温水、生姜茶或薄荷茶，可帮助缓解胃部不适，起到镇静作用。
（2）避免一次性大量饮水，防止刺激胃壁，加重问题。
3.尝试少量进食
如果呕吐后仍有轻微恶心感，可以选择易消化、清淡的食物，例如苏打饼干、白粥或香蕉。这些食物容易被胃肠吸收，不会增加负担。
4.药物辅助
（1）若持续呕吐影响正常生活，可遵医嘱服用止吐药，如甲氧氯普胺或多潘立酮，但需咨询专业人士确保安全。
（2）若呕吐伴随其他明显症状，包括发烧或腹痛，需及时就医，查明病因后对症处理。
5.环境调节
降低周围气味刺激，保持空气流通。某些浓重气味可能诱发恶心，应尽量避免。深呼吸及心理放松也能有所帮助。
6.补充电解质
长时间呕吐可能导致脱水和电解质失衡，需要适量补充盐分与糖分。可饮用口服补液盐溶液，也可以用等量的盐与糖兑入清水自制替代品。
呕吐常见于消化系统疾病、妊娠早期反应或颅内压升高等情况，需关注其伴随症状和诱发原因。如果出现脱水迹象、呕血、频繁呕吐或其他严重情况，必须立即前往医院进行专业诊断和治疗。