耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.研究显示,有氧运动如跑步可以改善大脑的血液循环,增强神经细胞的生存能力,从而可能减缓认知能力的下降。每周三次、每次20至30分钟的中等强度跑步能够有效促进整体健康。
2.跑步运动有助于提升情绪和减少焦虑,这对于老年痴呆症患者常见的情绪波动尤为重要。通过释放内啡肽,跑步能提高幸福感及心理健康。
3.在进行跑步运动时,需要确保安全。由于老年痴呆症患者常伴有平衡问题或空间定向障碍,建议在有人陪同或在熟悉的环境中进行。同时,运动强度需要根据患者的体能状况进行调整,以免造成过度疲劳。
4.专业的医疗评估是必要的,在开始任何新的运动计划之前,应咨询医生以评估患者是否适合以及制定适合的运动方案。
适量的跑步运动对老年痴呆症患者具有多方面的积极作用。但需根据其具体健康状态进行个性化调整,并始终注意运动中的安全问题。