腰椎间盘突出后进行神经松动术，康复应做哪些动作

病情分析：神经松动术后，腰椎间盘突出患者在康复阶段应重点关注锻炼核心肌群、改善灵活性和增加稳定性。包括以下动作：

1.桥式运动：此动作有助于加强腰部和腹部的核心肌群。患者仰卧，屈膝，双脚平放地面，慢慢抬起臀部，使身体呈直线，然后缓慢放下。建议每天重复10至15次。

2.猫牛伸展：此动作可增加脊柱的灵活性。采用四肢着地姿势，吸气时低头拱背（如猫），呼气时抬头凹背（如牛）。每个动作保持5秒，进行10至15次。

3.鸟狗式练习：有助于增强核心力量和平衡能力。四肢着地，伸展对侧的手臂和腿，保持身体稳定。每侧保持5秒，重复8至12次。

4.下犬式拉伸：促进全身的柔韧性。双手双脚撑地，臀部向上，形成倒V字形。保持30秒，重复3至5次。

5.腹部收缩：仰卧，双膝弯曲，将腹部轻轻收紧，保持10秒，重复10次。此动作有助于强化腹横肌，提供腰部支持。

6.站立腿后抬：站立姿势，单腿往后抬起，保持身体直立不倾斜。每条腿保持5秒，重复10次，有助于加强腰部肌肉。

在康复过程中，应避免过度劳累或剧烈运动，以免加重病情。坚持适度锻炼，关注身体反应，如出现疼痛或不适，应暂缓运动并咨询专业医务人员。