痛风能吃瓜子和花生米吗

1.瓜子和花生米都属于高嘌呤食物。嘌呤在人体内代谢时会生成尿酸，过多的嘌呤摄入会导致尿酸水平升高，从而加重痛风症状。

2.瓜子的嘌呤含量约为68毫克/100克，花生米的嘌呤含量约为79毫克/100克。这些数值显示，瓜子和花生米的嘌呤含量相对较高，不适合痛风患者食用。

3.痛风患者应严格控制每日嘌呤的摄入量，通常建议每天不超过150-200毫克。考虑到瓜子和花生米的嘌呤含量，即使少量食用也可能导致尿酸水平升高，增加痛风发作的风险。

痛风患者应尽量避免食用瓜子和花生米，以减少尿酸生成，防止痛风发作。