管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.饮食调节:
避免辛辣、油腻、刺激性食物,这些食物可能加重胃部不适。
进食时细嚼慢咽,避免过快进食导致的胃部压力增加。
少量多餐,每次进食量不宜过多,有助于减轻胃部负担。
2.生活方式调整:
饭后避免立即躺下,可以选择站立或坐直30分钟以上,以减少食物对胃部的直接压力。
睡觉时可以将床头垫高10-15厘米,改善夜间胃部不适。
减少吸烟和饮酒,烟酒可能对胃黏膜造成损伤,加重症状。
3.药物治疗:
可考虑使用非处方的抗酸药,如氢氧化镁、碳酸钙等,帮助中和胃酸。但需遵循药品说明书或医生意见。
如果症状持续或加重,建议就医,通过医生诊断后使用抑制胃酸分泌的药物或保护胃黏膜的药物。
4.识别警示信号:
若出现严重的胸痛、呼吸困难、呕血或黑便,可能是较严重的疾病表现,应及时就医。
早期管理和正确的生活方式可明显改善症状,但长期或严重的不适需要专业医疗干预。