神经根型颈椎病为何不能做俯卧撑和引体向上

病情分析：神经根型颈椎病患者不适合进行俯卧撑和引体向上等运动，因为这些动作可能加重颈椎的负担，导致神经根受压症状恶化，从而引发疼痛或其他不适。

1.颈椎压力增大：俯卧撑和引体向上都会使头部和颈部受到较大的牵拉或挤压。例如，引体向上时需要抓住横杠悬挂，身体重力通过手臂传递到肩膀和颈部肌肉，增加了颈椎间盘和神经根的压力。而在俯卧撑时，保持平板支撑姿势也会对颈椎产生一定负荷，尤其是姿势不正确时更容易加重问题。

2.肌肉紧张与痉挛：这些动作要求肩、背、颈部肌群共同参与，颈部周围肌肉可能因过度用力而出现紧张或痉挛。这种情况可能进一步牵拉颈椎骨骼，影响神经根，进而触发疼痛或麻木等症状。

3.神经根压迫风险增加：神经根型颈椎病的重要特征是颈椎间盘突出或骨质增生导致神经根受压。俯卧撑和引体向上的过程中，颈椎前屈或后仰幅度可能会加剧神经根的压迫，使原本的症状更加明显，如放射性疼痛、肢体麻木、无力等。

4.动作控制难度较高：对于这一类型的颈椎病患者，躯干稳定性往往较差，而上述两个动作需要较强的核心控制力。如果动作不规范，例如头颈部位置不正确，会进一步损伤颈椎健康。

应避免选择可能给颈椎带来额外负担和刺激的运动方式，优先选用轻松、安全的活动形式，如专业指导下的康复训练或适度的游泳、散步等低冲击力运动。