张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.缓解症状:可以通过短时间休息、避免转动头部或颈部、热敷或者冷敷等方法来减轻不适。保持一个舒适的姿势,可以减轻对颈椎的压力。
2.医疗干预:
药物治疗:非甾体类抗炎药物(如布洛芬)可以帮助减轻疼痛和炎症。
物理治疗:物理治疗师可能会建议进行某些锻炼或牵引疗法,以缓解症状。
针灸和按摩:这些替代疗法在某些情况下能够帮助减轻颈椎相关的不适。
3.生活方式调整:
改善工作环境:调整座椅高度、电脑显示器角度以减少颈部负担。
锻炼与姿势:加强颈部肌肉的锻炼,以及保持良好的坐姿和站姿都有助于预防症状加重。
避免长时间低头使用手机或其他电子设备,以减少对颈椎的压力。
若以上方法不能缓解症状或症状加重,应及时就医以获得专业诊断和治疗。这是因为持续的颈椎疾病可能导致更严重的并发症,需要专业医生的介入。
