魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.土豆中富含淀粉,每100克生土豆大约含有17克碳水化合物,这些碳水化合物在体内会迅速转化为葡萄糖。
2.炒制过程中的高温处理会进一步破坏土豆细胞结构,使淀粉更容易分解和消化,加快血糖的上升速度。
3.血糖指数是衡量食物对血糖影响的指标,土豆的GI值较高,一般在70以上,高于50的食物被认为对血糖有显著影响。
糖尿病患者应关注食物的血糖指数,并尽量选择低GI食物来控制血糖水平。在食用土豆时,可以通过搭配富含纤维的蔬菜或蛋白质食物来减缓血糖上升速度。合理控制土豆的摄入量将有助于维持血糖稳定。
