刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.补充水分:酒精会导致脱水,因此加速酒精代谢和减少宿醉不适感的一个重要方法是多喝水。建议每摄入一份酒精饮料后,补充一杯水。
2.适量维生素和矿物质:饮酒后,人体内的维生素B族和镁等矿物质水平会下降。适量补充这些营养素可能有助于改善酒精中毒后的恢复。可以通过食用富含这些成分的食物,如香蕉、坚果等来获得。
3.解毒药物:一些特定的情况下,医生可能会建议使用含有乙酰半胱氨酸的药物帮助肝脏解毒。这些药物应在医务人员指导下使用。
4.充足休息:酒精代谢需要时间,休息能够让身体更有效地处理酒精并恢复正常功能。
5.碳水化合物摄入:简单的碳水化合物如面包或饼干,可以帮助稳定血糖水平,从而减轻酒精带来的不适。
6.避免使用更多药物或咖啡因:某些人尝试通过服用止痛药或饮用咖啡来解酒,但这可能对身体产生负面影响,特别是在肝脏已经承受负担时。
避免大量饮酒是防止酒精中毒的最有效方式。在饮酒活动中,保持节制和适度饮水至关重要。如果出现严重酒精中毒症状,应立即就医。
