身高164cm的人应该减掉多少体重才合适

病情分析：身高为164厘米的人适合的体重取决于多种因素，包括年龄、性别、身体构成以及个人健康目标。通常使用体重指数来评估一个人的体重是否在健康范围内。对于此身高的人，健康体重范围大约是54到66公斤。

1.体重指数计算方法：体重指数是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的指标。对于成年人来说，正常范围的体重指数通常在18.5到24.9之间。例如，身高164厘米的人如果体重为60公斤，其体重指数为60/(1.64*1.64)≈22.3，这属于正常范围。

2.健康体重范围：根据体重指数，身高164厘米的人可以通过调整体重保持在正常范围内。体重指数为18.5时，对应体重约为50公斤；体重指数为24.9时，对应体重约为67公斤。一个合理的健康体重范围大概是54到66公斤。

3.个体差异：个体的肌肉质量、骨密度、脂肪分布等因素也会影响适合的体重范围。有些人可能在体重指数稍高或稍低的情况下仍然保持健康状态。

建议对体重的调整应在专业人士指导下进行，同时关注整体健康状况和生活方式。通过均衡饮食和规律运动来维护健康体重比单纯追求某个数字更为重要。