武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.毛囊是皮肤中的一个结构,负责生长头发。毛囊本身的健康依赖于多种营养素,包括蛋白质、维生素和矿物质。营养不良会导致这些营养素缺乏,从而影响毛囊功能。
2.缺乏蛋白质:头发主要由一种叫角蛋白的蛋白质构成,缺乏蛋白质会导致头发脆弱和脱落,但不致于造成毛囊坏死。
3.维生素不足:如缺乏维生素A、D、E等,会影响头皮健康和头发再生功能。尤其是维生素B群中的生物素,对头发健康尤为重要。
4.缺少矿物质:铁、锌和硒等矿物质的缺乏也可能导致头发稀疏和脱发。铁缺乏是最常见的,与贫血相关,可能导致毛发质量下降。
5.毛囊坏死的原因通常与局部损伤、严重感染或自身免疫性疾病有关,而非单纯的营养不良。
保证均衡的饮食对于保持毛囊和头发的健康至关重要。补充全面的营养能支持新陈代谢和细胞修复,从而维护头皮和毛发的正常功能。
