产后抑郁症怎样调整

病情描述: 产后抑郁症怎样调整

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康冰主任医师

南京脑科医院 精神科

病情分析:产后抑郁症可以通过有效的心理调整,从而减轻症状。首先,产妇需要遵守正常的作息时间,睡眠充足。其次,产妇应该把一些自我关怀的时间留给自己,做一些自己喜欢的事情,比如阅读、散步等,来获得心理上的放松。此外,产妇应该在休息时尽量多和朋友交流,与他人分享自己的想法、感受,让自己不再孤独。最后,产妇也可以咨询心理医生,寻求心理上的帮助和指导。

2023-02-24