病情描述： 缓解抑郁的办法有哪些
康冰主任医师
南京脑科医院 精神科
2、建立正面思维：学会从积极的角度去看待问题，让在情绪低落时更能有勇气面对困难，而不是避免它们。
3、花时间与朋友相处：与懂得的朋友相处，可以放松的心情，也让得到正确的引导，让能更有信心摆脱忧愁和抑郁的情绪。
4、适当运动：运动能帮助抑郁患者减轻焦虑，增强自信心，释放压力，改善精神状态。