7岁儿童一周食谱有哪些

病情分析：以下是一份7岁儿童一周的食谱建议，供参考：

星期一：

早餐：燕麦粥、香蕉、全麦面包片

午餐：芝士三明治、胡萝卜棒和葡萄干

晚餐：烤鸡胸肉、烤土豆、青豆

星期二：

早餐：煎蛋、水果色拉、全麦吐司片

午餐：鱼柳条、蔬菜米饭、葡萄干

晚餐：意大利面、番茄酱、碎肉、色拉

星期三：

早餐：燕麦饼干、牛奶、葡萄干

午餐：火鸡肉球、鹌鹑蛋、小青木耳炒饭

晚餐：烤三文鱼、柠檬、花椰菜和胡萝卜

星期四：

早餐：全麦松饼、芝士片、苹果

午餐：墨西哥卷饼、玉米片、葡萄干

晚餐：炒饭、鸡蛋、豌豆和胡萝卜

星期五：

早餐：香蕉面糊、牛奶、葡萄干

午餐：鸡肉咖喱、米饭、西兰花

晚餐：炸鸡块、甜玉米、土豆泥

星期六：

早餐：全麦面包卷、草莓果酱、水果色拉

午餐：鸡肉串、吞拿鱼片、糙米饭

晚餐：比萨饼、蘑菇、洋葱、青椒

星期日：

早餐：煎土豆饼、香肠、苹果

午餐：烤鸡胸肉、小土豆、胡萝卜和青豆

晚餐：烤牛排、红薯、绿色色拉

需要注意的是，7岁儿童的饮食还需根据其身体情况进行调整。同时，为了保证其平衡营养摄入，建议多准备蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食材，同时避免高糖和高脂肪的食物。

2023-06-20