病情描述: 吃什么最容易胖
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.高糖食物:如糖果、巧克力、甜饮料、甜点等,这些食物通常富含糖分和卡路里,摄入过多容易导致体重增加。
2.高脂肪食物:如炸鸡、汉堡、炸薯条、油炸食品等,这些食物中的脂肪含量较高,会增加身体的热量摄入和脂肪堆积,容易导致体重增加。
3.高盐食物:如咸味零食、方便面、腌菜等,这些食物中的盐分会刺激食欲,导致过度进食,增加热量摄入和身体负担,也容易引起水肿。
总之,如果想要保持健康的体重,应该尽量避免或减少上述高热量、高脂肪和高盐食物的摄入。
2023-06-21