夏骏副主任医师
江苏省中医院 呼吸科
1.休息:给自己足够的休息时间,这可以帮助身体更好地应对疾病。
2.喝足够的水:保持充足的水分摄入有助于稀释体内的黏液,缓解喉咙痛和咳嗽。
3.保持温暖:穿着适当并保持温暖,避免受凉,并保持室内温度适宜。
4.盐水漱口:用温盐水漱口可以缓解喉咙的不适感。
5.使用温湿空气加湿器:在室内使用加湿器可以提高空气湿度,有助于缓解喉咙刺激和咳嗽。
6.饮用热汤或茶:例如姜汤、蜂蜜柠檬茶等,可以缓解喉咙不适和咳嗽。
7.使用药物缓解症状:根据医生或药剂师的建议,可以尝试一些非处方的感冒药物,如退烧药、止咳药等。
8.避免传染人:保持咳嗽和打喷嚏时的嘴巴和鼻子遮盖,用纸巾或手肘来避免传染给人。
请注意,如果症状加重或持续时间较长,或者您有其他严重的身体不适,请及时就医并咨询专业医生的意见。