魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.酒精：
每克酒精含有约7卡路里的热量。尽管低于脂肪的9卡路里，但仍比碳水化合物和蛋白质的4卡路里更高。
酒精饮料通常含有额外的糖分和其他成分，这些都会增加整体热量摄入。例如，一杯标准的啤酒含有约150卡路里，而一杯鸡尾酒可能含有超过200卡路里。
酒精会影响新陈代谢，使身体优先分解酒精而非脂肪，从而间接影响体重管理。
饮酒往往伴随着进食高热量小吃，这进一步增加了热量摄入。
2.巧克力：
巧克力是高能量密度的食品，每100克牛奶巧克力大约含有535卡路里，而黑巧克力略高一些。
含有较高的糖和脂肪，这两者均有助于增加卡路里摄入。
尽管巧克力可以提供抗氧化剂、矿物质等健康益处，但过量消费会导致热量过剩。
一般来说，酒精和巧克力都可导致热量摄入超标而引发体重增加，关键在于它们的消费量及频率。控制酒精和糖分的摄入，并保持均衡饮食和适量运动，是维护健康体重的重要手段。