牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.分娩后的骨盆变化:在生产过程中,激素使得骨盆韧带变得更加松弛,以便婴儿顺利通过产道。这种松弛和扩张是在生理范围内的,并不是病理性的“开骨缝”。
2.自然恢复能力:大多数女性的骨盆会在产后6至8周内逐渐恢复到接近怀孕前的状态。身体有很强的自我恢复能力,通过正常的日常活动即可促进这一过程。
3.按摩误区:错误的按摩手法可能会导致肌肉或韧带的损伤。未经训练的人员进行骨骼相关的按摩操作,存在潜在风险。
4.正确的产后恢复方法:建议关注全身的康复,包括适度的锻炼、健康的饮食以及充分的休息。骨盆底肌群的适当训练,如凯格尔运动,有助于增强肌肉力量。
如果在产后恢复期间出现明显的不适或疼痛,建议咨询专业医疗人员以获得具体的指导和帮助。
