武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.天然来源:孕妇最好从水果、蔬菜和全谷物中摄取葡萄糖。这些食物不仅提供葡萄糖,还富含维生素、矿物质和纤维,有助于孕期的健康。
2.避免高糖食品:应限制含有高果糖玉米糖浆、蔗糖等精制糖的食品,这些成分通常存在于甜饮料、糕点和加工食品中,高摄入量可能增加孕期体重过多增长和妊娠糖尿病的风险。
3.特殊情况:对于患有妊娠糖尿病或血糖控制不佳的孕妇,应在医生指导下监控葡萄糖摄入量,并可能需要调整饮食计划以保持血糖稳定。
4.每日推荐摄入量:营养学会一般建议孕妇每日摄入约175克碳水化合物,其中包括来自健康来源的葡萄糖,以满足母体和胎儿的能量需求。
通过选择天然且未加工的食物作为主要的葡萄糖来源,避免高糖分的饮食,可以帮助孕妇更好地管理体重和血糖水平。保持均衡的饮食习惯对于孕期健康非常重要。