韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.成因分析:富贵包通常与长时间低头、缺乏运动以及颈部姿势不当有关。久而久之,这种习惯会导致脂肪和结缔组织在颈部逐渐堆积,形成明显的隆起。
2.物理疗法:单纯通过揉按无法解决富贵包的问题,但配合适当的理疗,如按摩、推拿,可以帮助缓解局部肌肉的紧张状态。同时,通过专业的物理治疗,矫正颈椎姿势也是非常重要的。
3.运动锻炼:有针对性的运动可以加强颈部肌肉,从而减轻脂肪堆积。建议进行如游泳、瑜伽等有助于增强体态平衡和肌肉力量的运动。
4.保持正确姿势:注意日常生活和工作中的姿势,避免长时间低头或者含胸驼背。调整坐姿和电脑屏幕高度,以减少对颈部的压力。
5.医学介入:在一些情况下,特别是富贵包较大且伴随疼痛或者其他症状时,应该考虑就医,接受医生的专业建议和检查,确定是否需要进一步的治疗措施。
通过以上方法的结合,可以有效改善富贵包的情况,但需意识到这一过程可能需要时间和耐心。只靠简单揉按不能达到理想效果。